ラオス eSIMおすすめ12選【2026年】料金・無制限プランを比較

ラオスでは、UnitelとLao Telecomがビエンチャン、ルアンパバーン、メコン川沿いの地域で安定した通信を提供しています。一方、北部の高地やジャングルのトレッキングでは電波が不安定です。ラオスは、ルアンパバーンの寺院とナイトマーケット、のんびりしたヴァンヴィエン、首都ビエンチャン、川の穏やかな空気が流れる4000の島々まで、独自のゆったりしたペースで時間が流れる国です。スローボートやバス、トレッキングの合間に地図やメッセージを使うにはデータ通信が欠かせません。そのデータをいちばん手軽に用意できるのがeSIMで、現地でSIMを買う手間もかかりません。出発前にインストールしておけば、ビエンチャンかルアンパバーンに着いて現地の通信網が見つかった時点で、ネットにつながります。このガイドでは、ラオスのeSIMおすすめプランを比較し、UnitelとLao Telecomの違いを説明して、自分に合うプランを選べるようにします。

Lao TelecomとUnitel：nPerf 2026年バロメーターで接戦

ラオスには4つの携帯通信事業者がありますが、通信量の大半を担うのは2社です。2025年4月から2026年3月を対象としたnPerfのラオス2026年バロメーターでは、総合スコアでLao Telecomが1位となり、ベトナムのViettelが出資するUnitelをわずかに上回りました。平均の下り速度が速かったのはUnitelで、約34.8 Mbps、Lao Telecomは29.7 Mbpsでしたが、4GではLao Telecomが5年連続でトップでした。ETLとBest Telecomは、規模の小さい通信網です。

実際には、ビエンチャン、ルアンパバーン、ヴァンヴィエン、パクセーでは、どちらも地図、メッセージ、ビデオ通話に十分な速さです。違いが出るのは北部の山間部で、村によっては、どちらか一方の通信網しか届かないことがあります。Simsimaのプランが使える通信網は、各プランの詳細に記載しています。

ラオス・中国鉄道とLCR Ticketアプリ

2021年12月の運行開始以来、ラオス・中国鉄道によって、ビエンチャンからルアンパバーンまでの移動は、山道で丸1日かかっていたものが、ヴァンヴィエンに停車しながら数時間の列車の旅になりました。チケットはLCRアプリで購入でき、アプリはラオス語、中国語、英語に対応しています。ビエンチャン・タイムズによると、外国人旅行者はパスポートで登録し、カード払いで購入します。人気の便は席が売り切れるので、販売開始と同時に予約できるよう、データ通信を使えるようにしておくと安心です。

LCRのアカウントを作るときに、コードを受け取るためのラオスの電話番号を求められたという旅行者の報告があります。データ専用のeSIMでは受け取れません。その場合は、ゲストハウス、旅行会社、駅の窓口を通して予約してください。車内は、路線の大部分がトンネルを通るため、電波が入ったり途切れたりします。

ルアンパバーンから4000の島々までの電波

• ビエンチャン、ルアンパバーン、ヴァンヴィエン、パクセー：市内では4Gが安定しています
• ルアンパバーン近郊のクアンシーの滝とパークウー洞窟：駐車場や船着き場の近くでは電波が入りますが、遊歩道では弱くなります
• フアイサーイからルアンパバーンまでメコン川を2日かけて下るスローボート：電波が届かない区間が長く、パクベン付近にも一部あります
• ノーンキャウ、ムアンゴイ、ポンサリー周辺の最北部：電波は不安定で、多くのトレッキングルートは圏外です
• ターケーク・ループとコンロー洞窟：ルート沿いの町では電波が入りますが、山道の区間は途切れます
• 4000の島々のドン・デット島とドン・コーン島：島内は4Gが使えますが、国境付近ではカンボジアの通信網にときどきつながることがあります

ビエンチャンでは、川沿いならメコン川の対岸のタイの通信網にスマートフォンがつながることもあります。eSIMでタイの通信事業者が表示されたり、通信が止まったりした場合は、スマートフォンのネットワーク設定でラオスの通信網を手動で選んでください。

ラオスでeSIMを使うデメリット

• ラオスの電話番号は付きません。LCRの列車アプリや一部のゲストハウス、ビエンチャンで使われる配車アプリのLOCAでは、コードや通話のためにラオスの電話番号を求められることがあります
• 現地の銀行アプリを使うLaoQR決済には、ラオスの銀行口座が必要です。市場やトゥクトゥクのために現金を持っていきましょう
• 北部とメコン川のスローボートは、どの通信網でも圏外の区間が長く続きます
• お使いのスマートフォンがeSIMに対応し、SIMロックが解除されている必要があります。テザリングの可否はプランによって異なります
• 長期滞在なら、パスポートで登録した現地のUnitelかLao TelecomのSIMにすると、電話番号と現地料金が手に入ります

ラオスのeSIMおすすめプラン

ラオスはデータ料金が手頃な市場なので、eSIMも安く、データ量にも余裕があります。Simsimaは現地の通信網で使えるプランを、明瞭な料金で提供しています。1GBの小容量プランを、eSIMのプロバイダーごとに比べると次のとおりです。

使用量を気にしたくない場合は、ラオスにもデータ無制限のeSIMがあります。1日の高速データ量を超えると、翌日まで速度が制限されます。無制限プランを比べると次のとおりです。

Simsimaのラオス向けのラインアップは、現地の通信網で使える小容量のプランから、月間の大容量プランまであります。寺院や川沿いの町を巡る1〜2週間の旅行で、毎日SNSを使うなら、3GBで余裕があります。ゲストハウスにWi-Fiがあるためです。たくさん使う人や、テザリングを使う人は、5GB以上を検討してください。

ルアンパバーン、ヴァンヴィエン、ビエンチャンを1週間で巡るときのデータ量

初めての旅で定番なのは、次のような1週間です。まずルアンパバーンに飛び、3泊で寺院、早朝の托鉢、クアンシーの滝を巡ります。次に列車でヴァンヴィエンへ移動して2泊し、川と洞窟を楽しみ、最後にビエンチャンで締めくくります。

• ルアンパバーン：地図、レストランの検索、写真の共有で、1日300〜500MBほど
• ヴァンヴィエン：カヤックや洞窟の日はほぼオフラインで、夜にアップロードするくらいなので、1日300MBほど
• ビエンチャン：配車とメッセージで、1日300〜500MBほど
• 1週間の合計：ゲストハウスのWi-Fiを使って約2〜3GB。モバイルデータ通信でビデオ通話をするなら5GB以上

ラオス向けeSIMのインストール方法

インストールは数分で終わります。出発前に、自宅のWi-Fiで済ませるのがおすすめです。プランは、到着後に現地の通信網につながった時点で自動的に有効化されるので、有効期間が早く始まってしまうことはありません。

1. SimsimaでラオスのeSIMプランを購入し、QRコードが入った確認メールを開きます
2. スマートフォンで「設定」から「モバイル通信」（または「モバイルデータ通信」）を開き、「eSIMを追加」を選びます
3. QRコードを読み取るか、ワンタップのインストール用リンクを使い、プランに「ラオス」と名前を付けます
4. 通話とSMSはいつもの回線のままにし、eSIMをデータ通信に使う回線に設定します
5. データローミングは、eSIMの回線だけオンにします。ラオスに着いたら、そのままネットを使えます

ラオスとタイ、ベトナム、カンボジアを組み合わせる

ラオスだけを訪れる旅行はまれです。タイのノーンカーイからタイ・ラオス友好橋を渡る旅行や、チェンコーンからスローボートで入国する旅行、4000の島々から南のカンボジアへ進む旅行が多くあります。ラオス向けのプランは、国境を越えると使えなくなります。2か国以上を巡るなら、国ごとのプランと、ルート上のすべての国が対象のアジアのプランを比べてください。首都以外の対応エリアは国と通信網によって異なるので、それぞれのプランの詳細を確認してください。

アジアのeSIM：2026年版 複数国旅行の完全ガイド

ラオス以外にも行きますか？

複数国プランで、モバイルデータ通信をお得に。

タイ

ベトナム

カンボジア

中国

タイ

ベトナム

カンボジア

中国

または別の国を選ぶ：

ラオス向けeSIMプラン — Simsimaで利用できるラオス向けeSIMプランをすべて見て比較する

eSIM対応端末 — ラオス向けプランを購入する前に、お使いのスマートフォンがeSIMに対応しているか確認しましょう

Simsimaの使い方 — eSIMを数分で購入してインストールする方法と、到着時に有効化される仕組みを確認する